百胤視力整復所

             眼睛是孩子探索世界的主要工具，視力不良不但造成生活不便，學習能力也會變差。因此呵護寶貝的靈魂之窗，避免眼疾侵襲，可說是父母的重要任務。

    兒童視力發展是漸進的過程，剛出生時會有一點遠視，隨著年齡慢慢變正常，六歲至八歲視力變趨於定型，因此先天性的視力問題必須早期發現，提早進行矯正。為了掌握孩子的視力發育狀況，三足歲以後就可以教孩子比視力表了，利用視力表的圖形讓孩子邊玩邊學，引導他們指出正確的方向，建議每半年作一次眼睛基本檢查。

    而大多數父母近視時，孩子近視的機率約50%，如果父母是六百度以上的高度近視，孩子遺傳近視體質的機率更高。但不代表近視全是天註定，環境影響也很大，當長時間近距離用眼、姿勢不良，戶外活動少，都會使眼球負責調節水晶體厚度的睫狀肌過度收縮，無法發揮調整焦距的功能造成近視。近視年齡愈早，不但度數進展愈快，日後也更容易成為高度近視和產生病變。養成良好的用眼習慣，去除近視加深的因素，才能從根本改善視力，而不管父母有沒有近視，都要隨時注意孩子視力的變化。

 **護眼好習慣包括：

~建議孩子兩歲以前不要觀看螢幕。避免長時間、近距離用眼。閱讀、看電視、打電腦時，每三十分鐘休息十分鐘就閉眼休息十分鐘，或望遠凝視讓睫狀肌放鬆。可用鬧鐘或定時器協助提醒寶貝休息。

~掌上型的電動玩具、手機平板，螢幕小，很容易太靠近使得眼睛疲勞，不適合眼球發育未完成的孩童，每十五分鐘休息十分鐘。

~讀書、寫功課，姿勢要端正，不要躺著或趴著。閱讀時應保持一個手肘以上(約三十五公分)的距離，視線與書本垂直。

~太費眼力的學習，容易提早近視、加深速度快、不建議幼兒過早握筆學寫字、才藝如畫畫、鋼琴等。

~多從事戶外活動如放風箏、打球，看遠方綠色景物。

    保護眼睛的營養素，如胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、Omega-3脂肪酸等，只要飲食均衡就能攝取到，包括深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、枸杞、深海魚、維生素A、維生素C、堅果類、乳製品、全穀類等。盡量避免攝取有害發育的速食、油炸零食，以及過度加工、糖分過高的食品。

    家長會讓寶貝們補充魚肝油，魚肝油主要成分是脂溶性維他命A、D，攝取過量會累積在體內，無法代謝進而產生毒性，維他命A的功能為預防乾眼症和夜盲症。而魚油主要成分是多元不飽和脂肪酸EPA、DHA，則有助視力發育和修補視網膜退化。

參考出處：百胤視力整復所訓練手冊，親子天下雜誌