八段錦第二招：左右開弓似射鵰
１姿勢講解－立正站好，左腳開步，兩腳內緣平行，約兩倍肩寬，雙手交叉於胸前，向右開弓，開弓時須沉肩墜肘，食指盡量打直朝上，後手拉弓，兩手延展的力線需對稱成一直線，左手以食指拉動手臂延展，收右腳，雙手捧氣回到腹前，往左重複上述對稱動作，左右共六次。
２動作要點及功效－左右開弓，藉由一手前推一手後拉的擴胸動作，可以拉開和伸展肩背的肌肉，有助於舒展胸腔並提升心臟收縮的功能，練習此招可以改善調整彎腰駝背的不良姿勢，進而強化呼吸和血液循環。
全站熱搜
服務項目
中醫視力養生諮詢、視力點穴、超長波椅、眼睛熱敷、耳穴壓豆、視力誘導、護眼操、坐姿、握筆教學、
中醫身心整合諮商、調整人體脊椎骨骼結構、肌肉、筋膜等軟組織舒緩調理、傳統竹罐拔罐、滑罐、
氣功伸展運動教學、頭薦骨
- May 24 Wed 2017 23:44
八段錦_左右開弓似射鵰
留言列表
留言列表發表留言
