百胤視力整復所

你有乾眼症嗎? 六症狀自我檢測

1. 眼睛曾經感覺乾澀?

2. 眼睛曾經感覺有異物感，就像沙子在眼睛內?

3. 眼睛曾經感覺灼熱感嗎?

4. 眼睛是否曾經紅紅的?

5. 睫毛上有很多皮屑嗎?

6. 眼皮曾有黏黏的感覺嗎?

如有任一症狀，就可能有乾眼問題，應盡速就醫。

透過眼睛穴道按摩刺激睛明、攢竹、絲竹空、四白穴，按摩腿部光明穴等穴位，疏通經絡，讓氣血順利運行，就能濡養眼睛，另外也可達到放鬆眼球睫狀肌，刺激淚液分泌，有效改善乾眼症。此外，已乾眼症者平時經常按摩眼睛周圍穴位也可以緩解。

預防乾眼症，也應該調整生活習慣，讓自己睡眠充足、營養均衡，可以多吃富含維他命A、C、E的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。

若用眼時間長時要注意眨眼次數及適當休息， 手機使用10分鐘﹐電腦、電視、正常閱讀狀況下每30分鐘休息5~10分鐘，護眼保健操、望遠定點凝視，更可配合經絡調理。

在室內擺一杯水，維持環境的濕度。室外風大處，可帶密閉的防護竟，避免類易揮發。

每天早晚進行眼部熱敷40-50度，每次五到十分鐘。會讓局部的循環較好。

可用枸杞、菊花各10公克加500CC水煮成茶飲引用，來解眼熱、補眼水，達到護木效果。

記得戴隱形眼鏡時間不要過久，有任何眼睛不適請找醫師治療，千萬不要自行購買成藥長期點用。

參考資料:別讓身體不開心，華人健康網。