百胤視力整復所

八段錦第一招：雙手托天理三焦

１姿勢講解－立正站好，左腳開步雙手合於腹前，雙手十指交扣，掌心朝上，上托至胸口掌心向外翻往上延伸至頭頂，頭略抬眼睛看向手掌方向，調勻呼吸，收下巴肩膀下沉吐氣帶動手臂向兩側放下，動作回到一開始，重複六次。

２動作要點及功效－練習此招具有拉長脊椎、肩頸、擴胸、穩定情緒、調理氣血等功效，經常練習這個動作，可促進身體的新陳代謝並舒緩脊椎和肩膀的壓力與痠痛

眼球上下活動是由上直肌和下直肌負責，左右由內直肌和外直肌負責，朝斜上和斜下活動是上斜肌和下斜肌負責，這六條肌肉，讓眼球能上下左右活動及轉動。當眼睛盯著一點，視野容易窄化，眼球活動少，眼球移動肌衰退，眼部血液循環會惡化。微血管遍布眼睛周圍，讓眼睛正常運作，關鍵在記得活動眼睛，鍛鍊眼球移動肌。

脖子是連接頭部和身體的重要器官，假如這裡血流堵塞，不單是眼睛及全身血液循環變差，身體各處容易不適。

根據許多文本提到，肩頸痠痛的患者，幾乎都會併發眼睛不適，眼睛容易疲勞。那是因為頸部不自然的姿勢導致神經通道的第一節頸椎與第二節頸椎錯位，壓迫到視神經。或是當脖子往前傾，頸部肌肉緊繃，對頸椎造成負擔，要是頸椎歪斜，壓迫神經和血管，流向眼部和腦部的血液減少，導致視力低落。關鍵在於平常要注意姿勢。

             眼睛是孩子探索世界的主要工具，視力不良不但造成生活不便，學習能力也會變差。因此呵護寶貝的靈魂之窗，避免眼疾侵襲，可說是父母的重要任務。

    兒童視力發展是漸進的過程，剛出生時會有一點遠視，隨著年齡慢慢變正常，六歲至八歲視力變趨於定型，因此先天性的視力問題必須早期發現，提早進行矯正。為了掌握孩子的視力發育狀況，三足歲以後就可以教孩子比視力表了，利用視力表的圖形讓孩子邊玩邊學，引導他們指出正確的方向，建議每半年作一次眼睛基本檢查。

    而大多數父母近視時，孩子近視的機率約50%，如果父母是六百度以上的高度近視，孩子遺傳近視體質的機率更高。但不代表近視全是天註定，環境影響也很大，當長時間近距離用眼、姿勢不良，戶外活動少，都會使眼球負責調節水晶體厚度的睫狀肌過度收縮，無法發揮調整焦距的功能造成近視。近視年齡愈早，不但度數進展愈快，日後也更容易成為高度近視和產生病變。養成良好的用眼習慣，去除近視加深的因素，才能從根本改善視力，而不管父母有沒有近視，都要隨時注意孩子視力的變化。

 **護眼好習慣包括：

眼睛的血液循環主要由細小微血管負責，眼睛距離心臟較遠，血流難以遍及此。

眼睛的血液循環不好，氧氣和養分無法充分運送到眼睛，就容易老化。同樣地，血液循環不足會影響對焦，對焦時主要是靠睫狀體。看近時，睫狀肌緊繃，水晶體變厚；看遠時，睫狀肌放鬆，水晶體變薄。睫狀體周邊遍步微血管，當持續緊繃狀態，血液循環惡化，功能變差，難以對焦。

在中醫眼科病因病機，時常也提到眼部病變與氣血功能失調亦至為密切，也能反應臟腑功能的情況，正如《太平聖惠方‧眼內障論》謂：“眼通五臟，氣貫五輪”，《內經》指出：“肝受血而能視”。《審視瑤函》又謂：“夫目之有血，為養目之源，充和則有生發長養之功，而目不病，少有虧滯，目病生矣。”都說明了目得血的濡養才能明視萬物。

睫狀體分泌的「房水」代替血液將氧氣和養分送到角膜和水晶體。房水循環不良，水晶體容易混濁，易變成白內障。眼壓無法維持定值，導致青光眼。青光眼在眼壓變高後，壓迫眼球深處的視神經束，導致視野缺損，最糟視力完全喪失。

中醫養眼 從肝開始 (二)

中醫的臟腑理論出自《黃帝內經》，其中肝被定為“將軍之官，謀慮出焉”。肝是將軍，既指揮防禦，又參與決策。中醫學中“肝”的涵義是與西醫解剖分歧最大的一個。在中醫學的五臟之中，“肝”它又指人體的神經系統，不僅包括中樞神經系統，還包括周圍神經系統以及自主神經的調節。

現在常聽到的妥瑞症，反覆出現不自主的動作或聲音，古代中醫歸納在“驚風”證候，與肝關係最為密切，其次在脾腎。肢體震顫、搖擺、抽搐等神經系統症狀，中醫歸納為“諸風掉眩皆屬於肝”，基本治法在平肝熄風，視力點穴主要取百會、風池搭配印堂、四白、迎香、地倉、神門、內關穴，另可搭配耳穴按壓。平時重視兒童心理狀態，多給予鼓勵、安慰及支持；飲食宜清淡，不過食辛辣刺激食物；注意休息，減少長時間使用電視、電腦、手機。以上均有助於養肝護肝緩解症狀。