讓我們一起來認識護眼操穴位位置及用意
護眼操 – 睛明穴
【位置】
位於人體面部目內眥角稍上方凹陷處。
眼睛閉上時，於內眼角內側向上0.1吋的凹陷處取之。
【穴位用意】
睛明穴小檔案出自《針灸甲乙經》。《備急千金要方》作精明。別名淚孔。為足太陽膀胱經之第一穴。指眼睛接受足太陽膀胱經的氣血而變得光明之意。膀胱經之血由本穴提供給於眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名睛明。
是治療各種眼病的重要穴位，具有明目通絡、疏風瀉熱作用。
【護眼操】
揉按時，壓住眼角內側綠豆大小Q點，先向下壓再往上推，上下按揉18次
舉凡和眼睛相關的不適症狀，皆可透過按壓此穴做為保養。如近視、先天遠視、散光、眼睛疲勞、視神經炎、結膜炎、迎風流淚、偏頭痛等等。
護眼操-攢竹穴
【位置】
在面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。
於額骨切跡的凹陷處，也就是睛明的正上方之眉毛內側處可觸得
【穴位用意】
出處針灸甲乙經，隸屬足太陽膀胱經，攢，聚集也，竹，山林之竹也。將眉型譬喻為竹葉。攢竹代表眉毛聚集、生長之處，也就是眉毛內側。名意指膀胱經濕冷水氣由此吸熱上行。
攢竹具有活絡明目，泄太陽經熱的作用。常用於球後視神經炎等各種伴有眉棱骨痛和頭痛的眼病。
【護眼操】
以左右手大拇指按左右眉頭下的上眼角處，其他四指則散開彎曲如弓狀，支持在前額上，由內往外作旋轉式按揉，但按揉面不要大，做18次
護眼操-四白穴
【位置】
在面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處，鼻尖與目外眥連線的中點。
眼睛正視前方，並於眼球正下方一寸(承泣穴下方)骨骼凹陷處取之。
【穴位用意】
出處針灸甲乙經，隸屬足陽明胃經，具有通經活絡，解痙鎮痛作用。四白的四具有傳播至四周之意，而白則有明亮之意，代表此經穴可治療眼睛相關疾患。該穴名意指胃經經水在本穴快速氣化成為天部之氣。
【護眼操】
雙手半握拳，以左右大拇指按在眼球正下方一寸長(中指中節長度)面頰中央偏鼻樑處，用力旋轉由內往外按揉18次。
舒緩眼部肌肉疲勞，降低眼澀赤痛，四白穴又稱美白穴，可促進面部血液循環和新陳代謝，提升光澤、祛除小皺紋。
護眼操-太陽穴
【位置】
在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處
前額兩側，外眼角延長線的上方。
【穴位用意】
《達摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”。現在辦公室一族，長時間連續用腦後，太陽會出現疲勞，太陽穴部位往往會出現重壓或脹痛的感覺，此時按揉此穴，可以給大腦以良性刺激，能夠緩解疲勞、振奮精神、止痛醒腦，並能持續保持注意力集中。
【護眼操】
手掌心搓熱，蓋在眼睛上方5秒，接著食指中指滑至太陽穴按揉喔！常按揉此穴可解除疲勞，緩解或預防頭痛、視覺疲倦，健腦提神，養目護身。
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